Batoane cu cocos

Cand ne este pofta de dulciuri, ne organizam cu ingredientele preferate astfel incat sa obtinem ceva aspectuos si delicios.

As putea spune ca am mancat ceva batoane din comert pana la acum, mai dulci, mai proteice, pe baza de seminte de canepa, consumate pur si simplu ca o gustare pe timpul zilei. Dar batoane atat de gustoase, fara alte chimicale prin ele, trebuie sa recunosc ca nu am mai incercat.

Ingrediente batoane energizante:

  • 1 cana si jumatate cu fulgi de nuca de cocos
  • 1 cana seminte de floarea soarelui maruntite ( sau mix de seminte)
  • 6 linguri pudra de roscove sau cacao
  • un varf de sare
  • sucul de la jumatate de lime
  • 2 banane
  • 4 linguri cu ulei de cocos sau de palmier
  • 2 linguri cu miere de albine sau curmale hidratate

Modalitate de preparare batoane energizante:

Se amesteca fulgii de cocos cu semintele de floarea soarelui ( pe care le maruntim ), pudra de roscove si sarea.

Separat se amesteca banana, impreuna cu mierea de albine, sucul de lime si uleiul de cocos ce a fost tinut la temperatura camerei. Se mixeaza cu ajutorul unui blender sau cu furculita.

Se amesteca ingredientele uscate cu cele lichide pana se obtine o compozitie lipicioasa.

Se toarna compozitia intr-o caserola tapetata cu folie alimentara si se lasa la congelator cateva minute pana se intareste.

Daca doriti sa pastrati acest desert pentru mai mult timp, acesta poate fi tinut la congelator o perioada mai indelungata.

Optional se poate adauga in compozitie 1-2 linguri cu fructe goji.

Aceste batoane energizante sunt ideale pentru a fi luate la birou ca inlocuitor al pungutelor pline cu “zahar” cumparate in drum spre servici 🙂 ! Iar pentru cei mici, acesta este un desert raw sanatos si delicios!

Va doresc spor la treaba!

Batoane cu cocos

Related Post

ZIUA 20 DIN CELE 30 FĂRĂ ZAHĂR ADĂUGAT Mai mult ca în seara asta nu am vorbit în nicio altă zi despre viața fără zahăr adăugat! Am avut o mică petrecere în familie, pentru a le sărbători pe cele două nepoate, ocazie cu care m-am reîntâln...
ZIUA 19 DIN CELE 30 FĂRĂ ZAHĂR ADĂUGAT Mă întreba omul meu aseară dacă îmi mai văd viața fără acest blog! Dumnezeule, nuuu, păi s-au întâmplat atât de multe lucruri frumoase de când îl am, iar acest jurnal este unul din exemple!Jurnalu...
PLĂCINTĂ CU CAISE #FĂRĂZAHĂRADĂUGAT UN DESERT NEVINOVAT FĂRĂ ZAHĂR ADĂUGATAstăzi m-am trezit cu poftă și dor să gătesc un desert, un desert fără zahăr adăugat, un desert lejer de vară cu ingredientele de sezon de care încă ne putem ...
ÎNȘELĂCIUNEA ZILEI! ”BACON” DIN MORCOV PENTRU GUSTĂRI NEVINOVATE PAM-PAMRonțăiala, slăbiciunea oricui și supărarea abdomenului. Că-i o sămânță de floarea soarelui/dovleac, nuci sau grisine, ronțăiala este esențială după ce apune soarele și mai ales când te uiți...