Oh, daa, genul acela de smoothie la care cei mai multi se uita stramb, mai ca le e mila de tine.

Dana, femeie, pentru numele lui Dumnezeu, esti ok ? Ce bei? Dar de ce il bei ? Cum poti sa il bei? Nu as bea nici sa ma bati! Spala-te cu 2 mici sa iti revii!

Acestea sunt doar o parte din replicile pe care le-am auzit in nenumarate randuri. Dar, atentie tuturor, sunt ok, stiu ce beau, vad aceeasi culoare pe care o vedeti si voi, este normal sa fie verde, nu am vazut pana acum smoothie de frunze roz. Si daca il vad, ii pun doua lingurite cu spirulina si tot il fac verde! 🙂

Daar, ca intotdeauna exista un dar, sunt si persoane care au renuntat in a mai fi carcotasi si au baut, cu mine la masa, iar cei care nu au facut-o sau nu recunosc,  pot sa jur ca au baut pe ascuns macar de curiozitate!

Asa ca 1 data in zi  sau la 2-3 zile, un smoothie verde nu a omorat pe nimeni, ba din contra, am auzit numai lucruri bune, dar pentru a le afla va invit sa incercati.

Pentru inceput adaugati miere sa fie mai ”comestibil ” desi parerea mea este ca nu are nevoie. De ce? Haideti sa vedem mai jos.

Ingrediente pentru smoothie :

  • 150 g amestec de frunze ( frunze de brocooli, frunze de mangold,  frunze de sfecla rosie, frunze de gulii )
  • 2 banane
  • sucul de la 3 lamai mici
  • apa dupa preferinta
  • 2 linguri ulei de cocos ( optional )

Complicat ca nu prea ma pricep sa va explic modalitatea de preparare, dar ma straduiesc ca la final toata lumea sa stie cum se prepara acest smoothie.

Pasul 1 :

Spala frunzele in mai multe ape.

Pasul 2 :

Decojeste bananele si rupe-le in bucati.

Pasul 3 :

Pune in blender pasul 1 impreuna cu pasul 2 si mixeaza la puetere mare pana cand obtii o consistenta cremoasa si verde 🙂

Pasul 4 :

Adauga zeama de lamaie si apa in functie de cat de subtire sau consistent il doresti.

La cantitatea de fata am adaugat 250 ml de apa si zic ca a fost de ajuns. Va orientati la fata locului, iar daca e pentru prima oara ca toate au un inceput, adauga 1-2 linguri cu miere de albine.

L-am tras cu paiul si cateva ore bune nu mi-a fost foame, asta asa un raspuns anticipat pentru cei ce sunt nelamuriti, stiu eu sigur vreo 2-3 care ma suspecteaza ca mor de foame. 🙂

Mi-a iesit? A inteles toata lumea cum se prepara?

Si totusi, cum poti fi :

  • aspectuos
  • gustos
  • sanatos
  • nutritiv
  • fotogenic

Chiar asa, toate la pachet, cata obraznicie!

Hai sa aveti pofta 🙂

A fost bun?

Raluca de la splashop.ro inca respira, verde si este foarte incantata!

Related Post

Smoothie cu kale, avocado si lime Am descoperit un loc minunat de unde pot cumpara varza kale, unicul producator mare de kale din Romania, pe care il veti regasi chiar sub denumirea de Kale Romania. Nu m-am jucat cu cantitatea asa ca...