smoothie afine, mascarpone si orz verde

Pentru astazi va prezint un alt smoothie cu afine, mascarpone si orz verde, cu o textura de inghetata usor topita, crocant in acelasi timp prin adaugarea alunelor de padure dar si doza de energie si plus de sanatate prin combinarea cu pulbere de orz verde.

Folosind afine inghetate si mai ales in combinatie cu mascarpone, veti obtine un desert cremos si racoritor, care inevitabil va readuce vara la masa, in mijlocul iernii.

Ingrediente smoothie cu afine, macarpone si orz verde:

  • 3-4 linguri afine inghetate
  • 1 lingura mascarpone
  • 1 banana
  • 2 linguri pudra de orz verde
  • lapte de cocos in functie de consistenta pe care o doriti
  • 1 lingurita seminte de chia
  • alune de padure

Modalitate de preparare smoothie cu afine si orz verde:

Ca orice bautura sau desert raw, prepararea este floricica la ureche si tot ceea ce aveti nevoie este sa plasati ingredientele in blender si sa pulsati pana cand aveti o compozitie omogena si cremoasa.

Cantitatea de lapte o stabiliti in functie de preferinta. Eu am ales sa pun o cantitate mai mica si sa am intr-un final un desert potrivit pentru a fi consumat cu lingurita.

Cu atat mai mult cu cat am ales sa adaug alunele de padure intregi, impreuna cu semintele de chia.

Daca doriti o bautura la pahar, puteti creste cantitatea dorita de lapte si astefl veti  transforma reteta intr-un smoothie pentru 2 pahare, ceea ce implica adaugarea alunelor la blender impreuna cu restul ingredientelor.

smoothie afine, mascarpone si orz verde

Pudra de orz verde:

  • stimuleaza eliminarea toxinelor din organism
  • echilibreaza vitaminele din organism
  • are efect antitumoral
  • ajuta la transformarea unui mediu acid intr-un mediu alcalin
  • bogata in minerale precum fier, magneziu, calciu, potasiu, zinc, mangan, vitamina A, complex de vitamina B, inclusiv vitamina B 17
  • ajuta la cresterea numarului de globule rosii

In acceasi categorie se pot folosi super-alimentele precum spirulina sau chlorella.

Sa fiti sanatosi, 

Cu drag, 

D

Related Post

3 REȚETE DE BUDINCĂ CU SEMINȚE DE CHIA Cu riscul de a mă repeta, trebuie să menționez și în această rețetă faptul că niște semințe extrem de mici, celebrele semințe de chia, conțin:de cinci ori mai mult calciu decat laptele; d...
ZIUA 29 DIN CELE 30 FĂRĂ ZAHĂR ADĂUGAT Ziua 29 DIN CELE 30Hm, în curând o să spun primele 30 de zile fără zahăr adăugat, pasul spre o alimentație echilibrată și organizată!29 de zile fără zahăr adăugat, fără îndulcitori sau înlocuito...
TARTĂ CU FĂINĂ DE SECARĂ, NECTARINE ȘI SEMINȚE DE CHIA! #SUGARFREE CUM S-AR SPUNE Madame Niculicea (adica eu) face pe timp de zi ce visează noaptea sau mă rog ceva de genul. Glumesc, dar nu foarte tare. Înainte de a mă baga la nani pui, obișnuiesc să salivez cu ochii la paprika t...
TARTĂ CU GEM DE PRUNE ȘI ALUNE DE PĂDURE Se făcea că plouă, cu picături mari, torențial chiar, iar eu ador ploaia :), să o privesc de la geam, să o ascult, să mă bucur de ea în toată splendoarea ei.În majoritatea zilelor ploioase, îmi la...