30 DE MINUTE

TERCI DE OVĂZ #fărăzahăradăugat CU ZMEURĂ, RODIE ȘI CONDIMENTE NATURALE

No sugar added 30 de zile #fărăzahăradăugat este cea mai nouă provocare la care vă invit să participați. Este un proiect în care îmi doresc să împărtășim cât mai multe idei despre un stil de viață mai sănătos, cu preparate cât mai naturale și cu conținut de zahăr cât mai redus. Blogul tocmai în ideea aceasta a și apărut, dar acum îmi doresc să îl dezvolt mult mai mult prin încărcarea pe site a unui plan zilnic de alimentație. Nu sunt la prima rețetă de oatmeal, însă este prima la care insist să renunțați la îndulcitor, să descoperiți condimente și…
Continue Reading
#tucemanancilabirou

Oatmeal simplu cu mere

Știi sigur că este toamnă în toată regula atunci când muști cu poftă dintr-un măr suculent, pe care îl savurezi până la cotor, inclusiv cotorul, apoi hotărăști că este momentul pentru un desert rapid pentru toată familia. Mâncam oatmeal pe vremea când mergeam la sală și a rămas unul din preparatele mele preferate pe care îl adaptez în funcție de sezon, folosind fructele cele mai aromate. A venit momentul mărului să fie amestecat cu fulgi de ovăz, vanilie și miere de albine, apoi repartizat în borcane/boluri/castroane, servit la micul dejun/ ca un simplu desert sau de ce nu, la masa…
Continue Reading
HOME

Ce mai mancam cand postim?

In aceasta perioada tot mai multa lume incepe sa tina Postul Pastelui, fie ca este vorba de 1-2 saptamani, zilele de miercuri si vineri sau tot postul, indiferent cat, alimentatia joaca rolul principal, asa ca sa-i acordam atentia cuvenita. Nu este o discutie religioasa, este doar o idee despre cum vad eu meniul in urmatoarele saptamani. Tot in aceasta perioada intalnesc cele mai multe greseli in alimentatie. Fie ca vorbim de perioada postului sau de o simpla pauza de la produsele bogate in proteina animala, atunci cand schimbam alimentatia in acest sens este bine sa avem in vedere ce preparate sa…
Continue Reading
BREAKFAST

Oatmeal

In privinta micului dejun, pot sa spun ca am fost cel mai mare fan al iaurtului cu cereale si cu fructe proaspete, insa in ultimii ani am incercat sa restrang aria glutenului in alimentatie, afland riscurile la care ne expunem consumand aceasta proteina care se gaseste in cereale precum grau, orz, secara. (more…)
Continue Reading