Smoothie, am mai spus despre aceasta bautura cat de mult imi place. Este minunat sa iti poti combina ingredientele preferate si aromate intr-un singur pahar. Aromele venind la pachet cu vitamine si antioxidanti. 🙂

Eu beau cafeaua cu lapte, lapte vegetal, in general de cocos sau migdale. Daca nu imi fac in casa, gasesc cu siguranta intr-un magazin cu astfel de produse, un lapte fara adaos de zahar.

Intotdeauna sa aveti grija la ce scrie pe cutie. Majoritatea au inceput sa prezinte produsele ca fiind FARA ZAHAR, insa daca citesti cu atentie, vei vedea ca au alte tone de indulcitori ” naturali ” mult mai periculosi pentru sanatate.

Exista insa si variantele fara indulcitori, zahar etc si nu este o pacaleala pentru ca iti dai seama din gustul si consistenta acestora ca sunt mai naturale.

Pentru acest smoothie am avut un lapte de cocos facut in casa.

Peste 1 cana de fulgi de cocos am adaugat 3 cani de apa, am mixat la putere mare, am strecurat totul si gata laptele. Rar se intampla sa adaug curmale sau smochine deshidratate, plus un strop de esenta de vanilie.

Ingrediente pentru 2 portii de smoothie cu cocos:

• 450 ml lapte de cocos
• 2 linguri fulgi de cocos
• 2 linguri seminte canepa ( Canah sunt cele mai bune)
• 2 lingurite ulei de cocos
• 1 banana
• jumatate avocado
• sucul de la 1 lime

Mod de preparare smoothie cu cocos:

Asta e partea cea mai interesanta la bauturile de tip smoothie, modalitatea de preparare sta in blenderul tau 🙂

Am pus toate ingredientele in blender si am mixat la viteza mare pentru 1 minut.

Complicat rau sa bei chestii bune facute in casa 🙂

Smoothie cu lapte de cocos, ulei de cocos si alte derivate din cocos, un deliciu hranitor pentru zilele toride de vara!