Ideea de smoothie mi-a plăcut întotdeauna și am experimentat de-a lungul timpului fel și fel de variante. Evident și eu am făcut greșeli la început. Acum mulți ani făceam un smoothie cum îmi trecea prin cap fără să mă gândesc că scopul era să fie o băutură nutritivă.
Orice smoothie, preparat corect, este o sursă bună de nutrienți. La polul opus se află smoothie-urile pline de zahăr!
Un shake/smoothie, trebuie să fie o băutură nutritivă pentru că de cele mai multe ori acesta înlocuiește o masă. Această băutură nu ar trebui să fie formată doar din fructe, deoarece cantitatea de fructoză este mult prea mare. Pentru a beneficia de o băutură echilibrată, este nevoie să combini un mix de ingrediente, atât fructe cât și legume, completând cu nuci/semințe și superalimente în cantități moderate. Spanacul este una dintre cele mai bune alegeri pentru smoothie, dar nu numai.
Motivul pentru care am ales acest subiect este pentru că vara avem tendința să greșim cel mai frecvent având la dispoziție atât de multe fructe și legume.
În primul rând dacă vrei să bei un smoothie de calitate, alege să îl pregătești acasă, din fructe și legume proaspete, alese de tine. Am remarcat o atenție majoră pe care o acordă și terasele în această perioadă, iar dacă nu știi ce metode au de a oferi un smoothie delicios, îți spun doar că foarte ușor vei consuma o băutură plină de zahăr și atât 🙂
Fiecare smoothie trebuie să fie un mix de vitamine, proteine și grăsimi sănătoase folosite inteligent.
În cadrul atelierului vom testa rețete de smoothie în care vom folosi ingrediente variate, păstrând valori calorice echilibrate.
Vino sâmbătă, 30 iunie, ora 11 la Kuxa Events și:
- învață cum să pregătești un smoothie nutritiv și echilibrat
- descoperă cum să folosești superalimentele
- află care sunt cele mai frecvente greșeli atunci când prepari un smoothie și cum riști să consumi o băutură foarte calorică
- petrece o după-amiază de vară alături de oameni care au aceleași interese ca și tine
- învață cum să îți controlezi pofta de ”zahăr”
La fiecare atelier am avut surprize din partea partenerilor, astfel încât nu va lipsi nici de aceasta data un goodie bag cu bunătăți din partea lor, iar eu îți pregătesc 7 rețete de smoothie pentru 7 zile, calculate din punct de vedere nutrițional!
Eu abia aștept să ne cunoaștem și să petrecem o după-amiază plină de culoare și informație. Să testăm, să degustăm și să mixăm cele mai intense băuturi nutritive.
Detalii înscriere:
Poți să te înscrii printr-un simplu email la daniela.niculi@gmail.com
Taxa de participare este 120 lei, dar dacă vii însoțit vei achita doar 100 lei/persoană.
Cu drag,
D
super initiativa. La urmatorul curs sigur voi fi prezenta. abia astept. Ador sa gatesc si sa manac sanatos
Te astept cu drag, la ateliere oamenii descopera ca sanatos este si super savuros 🙂